患者
身高一米六八，体重150，二胎剖宫产产后5个月10天，全身胖（女，23岁）
李楠医生
您好！您是想减肥对吗？请问您想瘦回到多少斤？
李楠医生
现在身体恢复怎么样了？！
患者
上次查是子宫憩室，想瘦到110
患者
今天开始早上500跳绳，晚上500跳绳
李楠医生
那您需要定期去医院复查，看一下恢复状况
李楠医生
饮食目前怎么样！有没有打算控制饮食？
李楠医生
如果想身材恢复，肯定是要开始吃苦的！
患者
控制了，今天早上是两个鸡蛋，鸡块带皮鸡肉，几片白菜做成汤，放点香油，不过没吃汤，其他的吃完了
患者
多不多这样吃，宝宝幼儿急疹，出不去，也吃不了豆浆，我是多囊卵巢综合征
李楠医生
两个鸡蛋有点多
李楠医生
可以以后只吃两个鸡蛋清，蛋黄给孩子做辅食
李楠医生
油脂类的香油以后尽量不放，只喝纯菜汤。 觉得没味道可以撒一丁点胡椒粉
李楠医生
鸡蛋胆固醇高，尽量控制用量
李楠医生
主食适量吃，晚餐少吃
李楠医生
您产后，还是稍微需要营养恢复的
李楠医生
吃肉是对的！！
李楠医生
坚持跳绳，方便又快捷，您选择的健身方式非常棒！
患者
我月子也就是这样吃的，放一点点毛盐，后面出月子宝宝母乳量大了，就吃饭，不吃没有奶，就胖起来了，现在母乳不喂了，就开始减肥了
患者
刚开始一个星期早晚500个绳，跳不好有短绳，就补50个，等一个星期适应了就1000，这样可以吧
患者
晚餐打算就吃虾，或者鱼肉，或者蔬菜，换着吃
李楠医生
可以的！这样吃没有问题！
李楠医生
一定给自己信心！一步一步慢慢瘦！
患者
家里玉米紫薯这些都没有，要等小宝好了去超市里买，中午主食就是80到100克白米饭加菜
李楠医生
主食这么吃可以！
患者
买的有牛排，一块牛排，加菜，我觉得差不多了
李楠医生
循序渐进这样控制饮食
李楠医生
慢慢来，给自己缓冲
李楠医生
半年内瘦20斤就可以，不要减重过快
李楠医生
一定要在呵护自己的状况下瘦身
患者
到年能瘦就行，跳绳一个星期跳5天，剩下两天出去走路散步
李楠医生
好的！
李楠医生
保持心情舒畅
患者
这样应该可以吧，吃的是不是有点多
李楠医生
控制食量
李楠医生
大概六七分饱
李楠医生
这样完全没问题
李楠医生
先适应七分饱
李楠医生
不要吃撑
李楠医生
感觉饱，立刻站起来不要继续吃
患者
是的，坐着感觉不到饱，吃好饭多久可以躺下休息白
患者
白天
李楠医生
一个小时左右吧，躺下没问题
患者
好的，这样一个月能瘦5斤不
李楠医生
看您的代谢
患者
还有现在减肥白天可以穿塑身衣吗
李楠医生
如果不便秘，应该按道理可以瘦四斤左右
李楠医生
您别穿塑身衣了，对子宫不好
患者
好的，靠墙站每天半个小时差不多了，体型不好
李楠医生
您可以试试抖音上的一些产后恢复身材视频
李楠医生
帮助您减肥
患者
好的，要是胰岛素抵抗是不是减不下来
李楠医生
能瘦
李楠医生
给自己信心
患者
喝水小口喝还是大口喝
李楠医生
怎么解渴怎么喝，没太大讲究
患者
我大口喝就不排小便，小口喝就排
李楠医生
看您的习惯
李楠医生
怎么觉得痛快怎么来
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咨询时间: 2021-08-02
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