有3个月的一挺腰腰酸，没有别的症状，不放心，然后拍的片子，有突出，然后我找中医扎针，然后第二天去收玉米捡了捡掉地上的，到了晚上就脚底发麻酥酥的，一坐下就麻，站起来没事，到现在屁股疼了，小腿酸胀站久了腰疼。贴膏药的酸胀疼（男，28岁）

有轻微的突出，不厉害，腰的问题是三分治七分养，平时良好的生活工作习惯很重要，避免久坐久站，避免长时间弯腰，避免弯腰抬重物(保持腰挺直蹲下去用髋部发力)，腰背肌锻炼(床上燕子飞，五点支撑，三点支撑等)，避免经常劳累，然后推荐去游泳，平时腰部不舒服的话就去做做牵引，理疗，推拿，针灸等治疗，也可以贴贴膏药，比如氟比洛芬巴布膏或者洛索芬纳凝胶膏或者消痛贴膏之类的，症状比较明显的时候也可以用点口服药，比如西乐葆加地奥司明加弥可保，可能有点轻微的碰到，有点碰到神经有可能的，但是生活习惯好了，调整了，以后会症状缓解的，坐下神经会有牵拉的。