医生，我前段时间减肥，每天早上吃牛奶鸡蛋全麦面包黑咖啡，中午蔬菜和肉，和小半碗杂粮饭，晚上也是蔬菜个肉，不过量比较少，然后过了二十天左右，我气色很不好，有时候脸色苍白，有时候面色发黄，有时候面色有点青感觉有点发黑，每天还有吃胶原蛋白片，我时不时还有做运动，每天喝2800ml水一般是大麦茶。但是我每天睡的都很不安稳，多梦，而且感觉半*半梦半醒，睡醒也很累，也很难入睡，不过我睡的不会很晚，十点会上床然后准备入睡，不过有时候失眠会翻来覆去很久，（女，26岁）医生我还很容易不开心，有的时候会觉得做什么都没意思，有时候会很伤心，有时候会很容易生气，情绪不太稳定而且我感觉我既怕冷又怕热（女，26岁）

舌苔发过来我看看情况，体重身高多少，现在主要是解决睡眠质量是不是，还有情绪烦躁爱生气，长期睡眠不足肯定会影响气色，吃中药方便吗，那吃中成药可以吗，把归脾丸和丹栀逍遥丸一起吃上，每天晚上泡脚也是有利于睡眠的，泡脚我不确定治疗不治疗肝气不疏，但是吃的话，对于肝气不舒也是对症治疗的，对睡眠也有帮助，服药期间清淡饮食，忌辛辣，忌海鲜，适当运动运动，吃药一周复诊跟我反馈情况，暂时不用重新买。