我48岁，近几年我常感到走路累，两腿无力。我有颈椎病，椎间盘突出。弯腰扫地腰就不舒服。（男，48岁）

关节间隙变窄，有积液，有骨性关节炎。半月板有损伤(容易磨损关节，让关节提前退变，避免劳累，避免受凉，避免做让关节疼痛不适的动作。可以热敷按揉，外用药物涂抹。锻炼大腿肌肉，外伤磕碰，劳损，姿势不当，受凉都有一些关系，练练大腿肌肉看看:伸直膝关节时候，蹬腿，用手摸大腿，感觉肌肉在动;伸直膝关节抬高下肢，抬到最高位置，持续查10-20下，可以外用扶他林乳胶剂，避免不良姿势，避免劳累，避免受凉，避免引起疼痛不适的动作。