你好，主任，想问下我整体是前突还是后突，应该怎么锻炼加强下，肩部滑膜炎该怎么治疗，谢谢（男，32岁）

突出一般是指后向后突出的，请把具体疼的部位标记一下，用手机拍一张照片传上来，我看一下，有可能是肌筋膜炎或腰肌劳损，平时注意不要长时间的弯腰久坐，适当的卧床休息，可以适当的腰背肌功能锻炼，比如做燕飞，五点支撑等。如果有外伤的话，建议查一下，尽管结合磁共振，建议查一下肩关节核磁共振检查，可以口服盘龙七片，塞来昔布胶囊，外用活血止痛膏或者麝香壮骨膏进行治疗。治疗一段时间，一到两周看一下。