早餐一碗米粉，午餐一两饭+一荤一素，晚餐一个玉米+一杯牛奶，这样的饮食健康吗？（女，17岁）

可以这样吃的，营养均衡,科学饮食方案,按中国居民膳食宝塔建议,一,谷类主食每天250克左右,二,蔬菜400-500克,三,水果300-400克!四,鱼,禽,肉,蛋合计每天150克,五,奶类300克,豆制品相当于干豆30-50克,六,烹饪用油25克,盐5克,七,每天饮水1500毫升，按照计算,你的体重在正常范围内，不用谢,祝好(免回复，可以的,一天一个苹果比较好。