你好医生，我晚上睡觉后背疼，起来活动一会就好，睡几个小时就痛醒，严重的时候前胸都是痛的，白天不疼，只要晚上睡觉就痛，（男，39岁）有一个月了，之前也痛休息一单时候就好了，我经常久坐

可能疾病：背部肌肉劳损 意见详情：调整坐姿，每坐30分钟起身活动一两分钟；晚上睡硬度适中的床垫；疼痛部位用热毛巾敷15 - 20分钟，每天2 - 3次；可贴膏药，如氟比洛芬酯凝胶贴膏或檀香膏药，贴檀香膏药时清洁疼痛部位皮肤，每次贴一片，每天更换一次。日常避免长时间久坐，适当进行背部肌肉锻炼，如小飞燕等；饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，增强肌肉力量。