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问题描述:
快速瘦腿的方式有哪些。（女，15岁）
分析及建议:
你好，很高兴为你解答
患者
快速瘦腿的方式有哪些。（女，15岁）
伍春亮医生
你好，很高兴为你解答
伍春亮医生
瘦腿有三种方法：1 、您可长高需要注意：①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响 ②：多运动，女生是打羽毛球可以长高。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打球2个小时左右。 ③：多吃高蛋白质和高钙食品，这个也是非常有效。 ④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。以每天做35分钟的运动，具体的动作有%3A您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟， 2.或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动， 仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以达到瘦腿目的。
患者
谢谢解答😊😊
伍春亮医生
好的感谢您咨询春雨医生，如果你觉得我的回答对你很有帮助，那请你以后关注我，以便下次直接找我。谢谢支持
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咨询时间: 2016-04-03
