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问题描述:
17岁的男生开始练肌肉比如腹肌臂肌 坚持练的话会不会导致长不高呢 我现在173比较担心这个问题（男，17岁）
分析及建议:
你好， 长身高的相关因素包括，一，父母先天遗传基因影响，二，后天营养均衡，三，充足睡眠，保证生...
患者
17岁的男生开始练肌肉比如腹肌臂肌 坚持练的话会不会导致长不高呢 我现在173比较担心这个问题（男，17岁）
黄帅医生
你好， 长身高的相关因素包括，一，父母先天遗传基因影响，二，后天营养均衡，三，充足睡眠，保证生长激素的正常分泌，四，肠胃功能良好，保证营养有效吸收！
黄帅医生
青少年适度锻炼肌肉不会影响长高，更何况一般18岁男生已经长不了多少了。 在青春期也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于生长发育。一般来说，负重不超过体重的一般就可以了。 锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。 另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。 如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
患者
那请问医生 17岁的男生如果每天生活规律饮食良好这样一直下去差不多还能长多高
黄帅医生
生长发育期要到23至25才结束，所以你一直这样坚持的话还是有很大的长高空间的，具体能长多少不好说，还要视个人身体情况。
患者
好 十分感谢医生细心回答
黄帅医生
嗯，希望能对你有帮助！
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咨询时间: 2016-06-01
