春雨医生

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问题描述:

祖大夫,您好!体检完了,需要调理身体,给您发体检报告一部分,您给系统出个饮食建议!(男,39岁)祖大夫,今天有点晚了,打扰您了,😊😊😊

分析及建议:

主要是肥胖,高脂血症,脂肪肝,饮食要控制,最好能结合运动,这样对高血压也有好处,每天的植物油摄入量要<30克,盐<6克,每天主食的量,生重大约250-300克左右,可以吃些红薯,南瓜,山药这些食物代替。肉类150克左右,选择瘦肉类,海产品,不吃动物内脏这类富含胆固醇的食物,保证干豆类25克左右,豆腐类50克左右,另外蔬菜500克左右。水果每天200克左右,菜肴的做法多选择白灼,清蒸,凉拌,减少吃煎炸烤类食物,不喝饮料,不饮酒。这是饮食上的建议,要增加运动,每周至少三次,可以选择慢跑,游泳,球类运动,保证每周运动时间不低于150分钟,把体重控制在正常,对你的血压控制,血脂,脂肪肝控制都是有好处的,其他的肾结石,甲状腺结节都要定期检查。

用户
患者

祖大夫,您好!体检完了,需要调理身体,给您发体检报告一部分,您给系统出个饮食建议!(男,39岁)
祖大夫,今天有点晚了,打扰您了,😊😊😊
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祖爽医生

你好,很高兴为你解答

祖爽医生

主要是肥胖,高脂血症,脂肪肝

祖爽医生

饮食要控制,最好能结合运动,这样对高血压也有好处

用户
患者

嗯,收到

祖爽医生

要戒烟戒酒

祖爽医生

每天的植物油摄入量要<30克,盐<6克,每天主食的量生重大约250-300克左右,可以吃些红薯,南瓜,山药这些食物代替。肉类150克左右,选择瘦肉类,海产品,不吃动物内脏这类富含胆固醇的食物,保证干豆类25克左右,豆腐类50克左右,另外蔬菜500克左右。水果每天200克左右,菜肴的做法多选择白灼,清蒸,凉拌,减少吃煎炸烤类食物,不喝饮料,不饮酒。

祖爽医生

这是饮食上的建议

用户
患者

用户
患者

其他还有建议吗?😘

用户
患者

👍👍👍

祖爽医生

要增加运动,每周至少三次,可以选择慢跑,游泳,球类运动,保证每周运动时间不低于150分钟

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咨询时间: 2021-04-01
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祖爽
祖爽  营养科 医师 已认证
百强医院  安徽医科大学第一附属医院
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