祖大夫,您好!体检完了,需要调理身体,给您发体检报告一部分,您给系统出个饮食建议!(男,39岁)祖大夫,今天有点晚了,打扰您了,😊😊😊
主要是肥胖,高脂血症,脂肪肝,饮食要控制,最好能结合运动,这样对高血压也有好处,每天的植物油摄入量要<30克,盐<6克,每天主食的量,生重大约250-300克左右,可以吃些红薯,南瓜,山药这些食物代替。肉类150克左右,选择瘦肉类,海产品,不吃动物内脏这类富含胆固醇的食物,保证干豆类25克左右,豆腐类50克左右,另外蔬菜500克左右。水果每天200克左右,菜肴的做法多选择白灼,清蒸,凉拌,减少吃煎炸烤类食物,不喝饮料,不饮酒。这是饮食上的建议,要增加运动,每周至少三次,可以选择慢跑,游泳,球类运动,保证每周运动时间不低于150分钟,把体重控制在正常,对你的血压控制,血脂,脂肪肝控制都是有好处的,其他的肾结石,甲状腺结节都要定期检查。

患者
祖大夫,您好!体检完了,需要调理身体,给您发体检报告一部分,您给系统出个饮食建议!(男,39岁)
祖大夫,今天有点晚了,打扰您了,😊😊😊
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祖爽医生
你好,很高兴为你解答
祖爽医生
主要是肥胖,高脂血症,脂肪肝
祖爽医生
饮食要控制,最好能结合运动,这样对高血压也有好处

患者
嗯,收到
祖爽医生
要戒烟戒酒
祖爽医生
每天的植物油摄入量要<30克,盐<6克,每天主食的量生重大约250-300克左右,可以吃些红薯,南瓜,山药这些食物代替。肉类150克左右,选择瘦肉类,海产品,不吃动物内脏这类富含胆固醇的食物,保证干豆类25克左右,豆腐类50克左右,另外蔬菜500克左右。水果每天200克左右,菜肴的做法多选择白灼,清蒸,凉拌,减少吃煎炸烤类食物,不喝饮料,不饮酒。
祖爽医生
这是饮食上的建议

患者
哦

患者
其他还有建议吗?😘

患者
👍👍👍
祖爽医生
要增加运动,每周至少三次,可以选择慢跑,游泳,球类运动,保证每周运动时间不低于150分钟
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咨询时间: 2021-04-01