医生您好，我今天中午从椅子上起身+转身的时候把膝盖给扭了，膝盖没有肿，下午的时候坐下起身，或者转身膝盖用力时会有一点酸疼感，然后我戴上护膝静躺了会儿，晚上症状有所缓解，坐在椅子上腿慢慢往前后左右四个方向都没问题，因为现在居家隔离中，想请问这样的症状是否需要去医院，如果不用去医院，在家静养有些什么注意事项？需不需要外用药物？谢谢！（女，37岁）

你发来的病情介绍我看到了，根据你症状特点和产生这种外伤的原因来看，我怀疑是否有半月板损伤，如果现在居家隔离中，这个半月板损伤到也可以不用马上就去医院看因为绝大多数半月板损伤都是需要保守治疗而不需要手术的，所以你现在就可以开始针对半月板损伤的保守治疗，其实主要的就是休养。简单的说就是尽量少走路，并且要尽量避免上下楼上下山蹲着和跪着等这些动作。另外如果在某个姿势下容易产生或者诱发疼痛的话，这个姿势也是应该尽量避免的。其实半月板损伤主要是靠身体的自愈，而我们需要做的就是为机体自愈创造一个最佳的外部环境，说的通俗一点就是休息。