患者
每天早上起来腰酸背痛活动一会又好了（女，25岁）
马建国医生
你好，这种情况有多长时间了？
马建国医生
你好，你的这种情况考虑是腰背部肌筋膜炎。
患者
有两个月了
患者
我在家带孩子 是劳累的么
马建国医生
你好，你的情况考虑是腰背部肌筋膜炎。
马建国医生
腰背部肌筋膜炎跟慢性劳累，潮湿，长时间一种姿势坐着，工作，等有关系。
患者
怎么缓解
马建国医生
1.避免上述情况。2.经常活动，练习做腰背肌功能练习。3，背部做理疗，如烤电，按摩，热敷等。关键是多做腰背肌功能练习。
马建国医生
再就是平时坐着的时候不能超过40分钟，然后起来活动，如抻抻懒腰动作，
患者
能吃药吗
马建国医生
可以吃药，如双氯芬酸钠缓释片等，也可以贴膏药如通络祛痛膏等。
患者
腰间盘的膏药能用吗
马建国医生
不好意思，有事，没有看到您的信息，没能及时回复你，对不起。
马建国医生
你好，你的情况不是腰间盘突出，倒是能用，腰间盘的膏药有止痛作用。
患者
怎么能去跟
马建国医生
按我上面告诉你的方法，经常做腰背肌功能练习就能去根。
患者
怎么练习
马建国医生
趴在床上，双手背在身后，腰部不动，头胸一起向上抬，双腿和脚一起也向上抬，然后再放下，再一起抬，成反弓状，这样一下一下的练习，坚持做，每天做两次，早晨起床做，晚间睡觉时做，中间累了的时候也做几次，坚持一段时间就好了。
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咨询时间: 2019-04-21
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