崴脚已经一周了，上周末下楼梯的时候崴了一下脚，当时还走回了宿舍，回宿舍之后大家都说没抢到骨头，我自己也感觉没伤到骨头，但是就是很疼，尤其是走路的时候，于是在床上休息了一周，喷云南白药气雾剂和贴膏药，感觉慢慢也好了很多，敢走路了，但是还是疼，可以忍住，昨天去了一趟超市，晚上回来脚又有点发肿了，走道还是很疼，脚部还有淤青，已经慢慢发紫了，想知道这大概什么时候能好呢？图片中用圈出来的地方有点肿，走路的时候圈出来的地方感觉抻着疼（女，20岁）因为现在人刚来俄罗斯，人生地不熟，一开始觉得没伤到骨头，就没去医院

你这是伤到了肌肉筋膜韧带等软组织，现在建议天天热敷,涂点红花油或者云南白药喷雾舒筋活血。平时注意多补钙配合维生素D。不要剧烈活动和重体力劳动，肿胀和青紫容易消除，就是疼痛不太好消除，除了上述处理办法,你还得拿个温热的鸡蛋在受伤部位来回滚动，可以去上课了，还有一周的话痛感不会完全消除的，每天走两千步左右没事的，不是要好的表现,是受伤后正常表现，你可以外用扶他林软膏,也不知道你那边有卖的不，可以,发热可以促进血液循环,促进肿胀消退，以后可能会觉得踝关节不太好用力，有效的,扶他林主要作用就是止痛。