患者
高三学生失眠最好的治疗方法（女，17岁）
刘小伟医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
患者
有3-4个月
刘小伟医生
具体是什么情况？
患者
晚上总是睡不着
刘小伟医生
你的作息习惯是什么样的？
患者
睡得晚，起的早
患者
晚上听歌会不会影响睡眠质量
患者
？
刘小伟医生
睡眠时间 多长?
患者
不到6小时
患者
有时候甚至不到5小时
刘小伟医生
白天困乏吗？
患者
困
刘小伟医生
有午休吗？
患者
偶尔
刘小伟医生
学习压力很大吗？
患者
还好
患者
就是晚上睡不着
刘小伟医生
有适度的运动吗？
患者
没有时间运动
刘小伟医生
白天能晒会太阳吗
患者
白天就在班里面，应该不能
患者
所以有啥治疗方法
刘小伟医生
这样吧，能做多少做多少。 首先白天多晒太阳， 白天适度运动一下，比如课间活动， 尽可能有午休，打盹 小憩一下都行。
刘小伟医生
晚上睡前吃点面面包，喝杯温牛奶。 能早睡就早睡。
刘小伟医生
如果一段时间有改变最好。 如果还是没有改变，建议口服助眠药，打断睡眠障碍恶性循环。
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患者
服药能根治吗？一服药是不是就不能间断😱
刘小伟医生
先按上面的去改善啊
刘小伟医生
服药是最后的办法
患者
我是帮朋友问的，她只跟我说她服药，而且她第一天服药，第二天第三天都得服药，至于啥药我也不清楚
患者
她说不是安眠药，类似口服液的那种
患者
👀
刘小伟医生
我的天啊。 不是本人
患者
是啊，她现在还在上学
患者
医生你看还有啥对睡眠比较好的方法我让她试试
刘小伟医生
把我说的让她看看
患者
不想让她喝药
患者
好的
刘小伟医生
首先白天多晒太阳， 白天适度运动一下，比如课间活动， 尽可能有午休，打盹 小憩一下都行。
刘小伟医生
晚上睡前吃点面面包，喝杯温牛奶。 能早睡就早睡。
患者
好的
患者
谢谢医生
患者
多谢
刘小伟医生
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刘小伟医生
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患者
满意
刘小伟医生
您好，有个评价选项。
刘小伟医生
谢谢
患者
👌👌
刘小伟医生
两星期以后 可以找我复诊一下
患者
好的
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咨询时间: 2021-01-31
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