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患者
高三学生失眠最好的治疗方法(女,17岁)
刘小伟医生
你好!请问你这种情况持续有多久了?
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患者
有3-4个月
刘小伟医生
具体是什么情况?
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患者
晚上总是睡不着
刘小伟医生
你的作息习惯是什么样的?
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患者
睡得晚,起的早
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患者
晚上听歌会不会影响睡眠质量
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患者
?
刘小伟医生
睡眠时间 多长?
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患者
不到6小时
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患者
有时候甚至不到5小时
刘小伟医生
白天困乏吗?
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患者
困
刘小伟医生
有午休吗?
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患者
偶尔
刘小伟医生
学习压力很大吗?
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患者
还好
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患者
就是晚上睡不着
刘小伟医生
有适度的运动吗?
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患者
没有时间运动
刘小伟医生
白天能晒会太阳吗
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患者
白天就在班里面,应该不能
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患者
所以有啥治疗方法
刘小伟医生
这样吧,能做多少做多少。 首先白天多晒太阳, 白天适度运动一下,比如课间活动, 尽可能有午休,打盹 小憩一下都行。
刘小伟医生
晚上睡前吃点面面包,喝杯温牛奶。 能早睡就早睡。
刘小伟医生
如果一段时间有改变最好。 如果还是没有改变,建议口服助眠药,打断睡眠障碍恶性循环。
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患者
服药能根治吗?一服药是不是就不能间断😱
刘小伟医生
先按上面的去改善啊
刘小伟医生
服药是最后的办法
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患者
我是帮朋友问的,她只跟我说她服药,而且她第一天服药,第二天第三天都得服药,至于啥药我也不清楚
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患者
她说不是安眠药,类似口服液的那种
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患者
👀
刘小伟医生
我的天啊。 不是本人
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患者
是啊,她现在还在上学
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患者
医生你看还有啥对睡眠比较好的方法我让她试试
刘小伟医生
把我说的让她看看
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患者
不想让她喝药
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患者
好的
刘小伟医生
首先白天多晒太阳, 白天适度运动一下,比如课间活动, 尽可能有午休,打盹 小憩一下都行。
刘小伟医生
晚上睡前吃点面面包,喝杯温牛奶。 能早睡就早睡。
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患者
好的
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患者
谢谢医生
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患者
多谢
刘小伟医生
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刘小伟医生
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患者
满意
刘小伟医生
您好,有个评价选项。
刘小伟医生
谢谢
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患者
👌👌
刘小伟医生
两星期以后 可以找我复诊一下
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患者
好的
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咨询时间: 2021-01-31