春雨医生

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高三学生失眠最好的治疗方法(女,17岁)

刘小伟医生

你好!请问你这种情况持续有多久了?

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有3-4个月

刘小伟医生

具体是什么情况?

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晚上总是睡不着

刘小伟医生

你的作息习惯是什么样的?

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睡得晚,起的早

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晚上听歌会不会影响睡眠质量

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刘小伟医生

睡眠时间 多长?

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不到6小时

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有时候甚至不到5小时

刘小伟医生

白天困乏吗?

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刘小伟医生

有午休吗?

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偶尔

刘小伟医生

学习压力很大吗?

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还好

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就是晚上睡不着

刘小伟医生

有适度的运动吗?

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没有时间运动

刘小伟医生

白天能晒会太阳吗

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白天就在班里面,应该不能

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所以有啥治疗方法

刘小伟医生

这样吧,能做多少做多少。 首先白天多晒太阳, 白天适度运动一下,比如课间活动, 尽可能有午休,打盹 小憩一下都行。

刘小伟医生

晚上睡前吃点面面包,喝杯温牛奶。 能早睡就早睡。

刘小伟医生

如果一段时间有改变最好。 如果还是没有改变,建议口服助眠药,打断睡眠障碍恶性循环。

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服药能根治吗?一服药是不是就不能间断😱

刘小伟医生

先按上面的去改善啊

刘小伟医生

服药是最后的办法

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我是帮朋友问的,她只跟我说她服药,而且她第一天服药,第二天第三天都得服药,至于啥药我也不清楚

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她说不是安眠药,类似口服液的那种

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👀

刘小伟医生

我的天啊。 不是本人

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是啊,她现在还在上学

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医生你看还有啥对睡眠比较好的方法我让她试试

刘小伟医生

把我说的让她看看

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不想让她喝药

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好的

刘小伟医生

首先白天多晒太阳, 白天适度运动一下,比如课间活动, 尽可能有午休,打盹 小憩一下都行。

刘小伟医生

晚上睡前吃点面面包,喝杯温牛奶。 能早睡就早睡。

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患者

好的

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谢谢医生

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多谢

刘小伟医生

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刘小伟医生

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刘小伟医生

您好,有个评价选项。

刘小伟医生

谢谢

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👌👌

刘小伟医生

两星期以后 可以找我复诊一下

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好的

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咨询时间: 2021-01-31
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刘小伟
刘小伟  神经外科 主治医师 已认证
天津市滨海新区中医医院
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