患者
长期节食减肥对肝肾影响大吗？我都是早晨鸡蛋一个牛奶一瓶，中午有时候鸡肉，水果是火龙果苹果酸奶有时候玉米，虾，就不吃主食了，晚上是黄瓜西红柿（未标记，1天）还有节食还能引起肌萎缩吗
李楠医生
您好。您节食多久了？过度节食肯定是不太好的
患者
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李楠医生
过度节食会导致四肢无力肌肉萎缩。有这种情况。
李楠医生
您月经正常吗？
李楠医生
主食不吃是不可以的，您可以用粗粮比如土豆红薯糙米等来代替主食。
李楠医生
过度不吃主食，也会容易有平台期，情绪焦虑
李楠医生
一会我帮您总结一下可以代替精米精面的食物。
李楠医生
蛋白质摄入不足，长期营养不良，不可取
患者
月经正常，我有时候中午吃玉米能代替吗，我是懒不爱动，觉得累，那个肌肉萎缩有什么症状吗？
李楠医生
您现在方便说一下您的身高体重吗？
患者
能看的出来吗？164 50.45
李楠医生
您的体重是标准体重的，BMI指数正常
李楠医生
不能再过度节食了
李楠医生
肌肉萎缩症状是四肢纤细，容易疲劳无力，蹲起觉得累
李楠医生
这个症状有可能是营养不良，具体需要去医院检查
患者
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李楠医生
肌肉萎缩通过文字是不能判断的，感觉主要是营养跟不上
李楠医生
您饮食需要调整一下
李楠医生
平时吃一些复合维生素
李楠医生
加上锻炼
李楠医生
长期久坐不动，也会四肢无力
李楠医生
不喜欢剧烈运动。可以定期散步
患者
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患者
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李楠医生
需要一定强度的体育锻炼
患者
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李楠医生
可以代替主食，但是您吃的有点太少了
李楠医生
您的身材不胖。而且肌肉线条很好看
李楠医生
保持现在的体重就可以了
患者
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李楠医生
晚餐可以改在下午四五点吃，简单吃一点蔬菜，长期不吃晚餐，主要对肝脏不好
李楠医生
您的BMI指数在18.7左右，属于偏瘦
李楠医生
不能再瘦了
李楠医生
很标准的身材
患者
以前我吃的也不多，我早餐牛奶鸡蛋，中午鸡肉玉米，水果火龙果苹果酸奶，晚餐就是黄瓜西红柿
患者
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李楠医生
鸡胸肉可以再多一点
患者
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患者
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李楠医生
主食稍微要吃的，其实只要热量不超，是不容易长肉的
李楠医生
不吃零食就可以
患者
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李楠医生
尽量不要有那种吃一点就感觉犯罪的焦虑感，这种心态会增加暴饮暴食的几率
李楠医生
晚上可以不吃主食
李楠医生
保持您的饮食规律就可以，早餐和午餐稍微吃一点。不然容易面色发黄和脱发
李楠医生
可以做粗粮饭代替大米饭，就是有点麻烦
李楠医生
看您的时间充不充足，米饭也是没问题的
李楠医生
多少吃一点
患者
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李楠医生
在超市买糙米，生燕麦，和大米混合，您可以百度搜一下，做法和米饭是一样的，都是洗了米，加一点水，焖熟
李楠医生
促进消化排毒
李楠医生
增加饱腹感，饭里面可以加土豆红薯
李楠医生
让家里人一起吃也可以，对身体有益处
患者
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李楠医生
不饿的话也不要勉强自己，夏天没食欲也是正常的
李楠医生
慢慢来，保持现有体重就可以了
患者
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患者
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李楠医生
没有的，肌肉线条看起来正常，主要是有点偏瘦，线条纤细。没事的
李楠医生
稍微锻炼一下，散步，家里活动也可以
患者
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李楠医生
慢慢改变一下习惯，运动可以增加代谢，改善循环，对身体有益。 您有时乏力疲劳，需要稍微加强锻炼。
李楠医生
您可以点击关注我，以后便于咨询控制体重，改善饮食结构的问题。
患者
我先把中午的主食加上，晚上的慢慢来，我就想保持现在的，不胖就行
李楠医生
好的
患者
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患者
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李楠医生
可以，看你自己的感觉，但是也不能一直这样，不然晚餐拖太晚也不好
患者
我刚吃了一个玉米，一块鸡肉，之前还加了酸奶和火龙果，吃不下去米饭了，吃了点紫菜头
李楠医生
只要身体没有不舒服就可以的。 慢慢来吧。 也不能撑着胃。 玉米含有碳水，是可以代替米饭的
患者
我早上的牛奶不喝了，吃鸡蛋➕蔬菜汁➕一片全麦面包，然后火龙果酸奶，中午蔬菜➕肉➕米饭，晚上看能不能吃的下去，这样可以吗，要不早晨➕牛奶，再吃水果我中午一点也不饿
李楠医生
可以，怎么吃你自己决定就可以的只要觉得吃了身体没有负担就行
患者
我怕少了肌肉萎缩😓😓😓
李楠医生
注意锻炼就行了，增加一点主食。这样没有太大问题的
患者
想问下，肉松不是肌肉萎缩
李楠医生
不是，缺乏运动锻炼，节食营养不良
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咨询时间: 2021-06-20
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