18年诊断有滑膜皱襞综合征但是增生很小说没必要手术，平时也不疼，就是一到冬天运动量大了老爬楼就会疼，弯腿伸腿就会弹响，甚至有积液不多，都是抹扶他林吃药加上减量运动慢慢好的，现在又犯了，可能因为着凉，可以吃什么药吗，进行什么锻炼（女，30岁）

有可能是半月板损伤之类的，建议拍个核磁看看吧，做个核磁看看吧，如果有问题，光锻炼没用的，看情况，如果损伤轻，问题不大，劳累，受凉，外伤都有影响，可以吃点消炎止痛药，比如塞来昔布试试，主要就这个，消炎止痛的，不是光止痛，尽量不要爬山，爬楼梯，注意保暖哦。