患者
我想问一下我要是想减肥每天必须要吃些什么。才会起到既减肥又不有害健康的（男，22岁）
赵艳医生
你好，请问你现在的身高体重分别是多少呢？
患者
188
患者
171cm
赵艳医生
体质指数32.1，中度肥胖
赵艳医生
请问你日常饮食运动怎么样呢？
患者
很少运动
患者
每天中午下午晚上啊，
赵艳医生
你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况，我先大致的了解一下
患者
几乎都没有运动。
患者
我主要就是以前有一个月每天晚上回去都要吃十多块钱的烧鸭。一个月就长了三十斤
赵艳医生
如果你经常吃夜宵，那体重是会增加的
患者
经常吃泡面呢
赵艳医生
那是会使体重增加的
赵艳医生
要减重，主要是饮食控制加适量运动，控制每日主食的摄入
赵艳医生
适当增加维生素矿物质
赵艳医生
并且建议晚上八点之后不要再进食
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咨询时间: 2020-08-05
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