准备考试看书时间长，颈椎病又范了。稍微一动脖子里面像有针扎一样。怎么办啊。（男，25岁）

年轻人颈椎病多是姿势不当所致肌肉痉挛所致，您可以:1、可以选择热敷、冲冲热水澡。吃点止痛药,如塞来昔布或者扶他林。贴膏药,如吲哚美辛巴布膏。2理疗 到正规医院做按摩理疗,或选用超短波等高频电磁疗法,可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。3、功能锻炼,如跑步,做颈部保健操,缓解肌肉痉挛,松弛肌肉紧张。4.改变坏的生活习惯,如长时间低头工作,趴着睡觉,枕头太高,经常歪着身子站立,靠在沙发或床上看电视玩手机等，还要颈椎活动。