之前扭伤，关节屈伸有碰撞感，坐起困难，下楼梯困难。今天去检查，您帮我看看（男，19岁）

一般每天2-3次就行，1个月就能走效果。目前没有明显疼痛的话，就不用关节穿刺了。锻炼2-3周，关节没有明显疼痛后开始快走，然后慢跑，根据症状来增减运动量。游泳、俯卧撑这类对膝关节没有压力的活动可以随意。由于手机照片像素损失，可能对软骨损伤评估不准，看片查体可能会更准一些。其次是根据自己的主观感觉，不适的轻重来估计。手术的目的一个是修整，一个是软骨重建，看医生术前和术中对软骨损伤程度的评估。从年龄来说，软骨修复能力还是比较强的，如果目前症状不算严重，可以先保守治疗，等待软骨自行修复，症状重就可以考虑积极手术，关节镜是微创，效果也不错。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。