我今年二月二十七号将膝关节扭伤，造成半月板二级损伤，前交叉韧带损伤。我今后应该怎么保养？明年六月我能正常进行体育活动吗？（女，18岁）

建议适度休息,控制日常活动量,避免长距离行走、久站、攀爬、登高、弹跳及剧烈运动,抬高肢体以改善血液循环,酌情局部理疗、热敷,可以局部外用扶他林软膏等,口服三七伤药片,硫酸氨基葡萄糖胶囊,平时加强股四头肌力量练习，沒有明显的疼痛为度。