患者
我想减肥，又不想运动又不想节食又不想吃药我该怎么办啊。我一米82 180斤。（男，21岁）
赵艳医生
你好，请问你想要自己减重还是我们帮你减呢？
患者
什么意思？
患者
不一样吗？
赵艳医生
我们帮你减就是有针对超重和肥胖病人的线上减重套餐，会线上具体指导你怎么吃，吃什么，吃多少，还有专人随访和监督，包括体重和三餐打卡，以及一些营养知识的教育和减重后的随访，尽量做到体重不反弹，目前减重效果不错的
赵艳医生
你自己减重就是会给你一个食谱，需要你自己去控制饮食，效果可能不是很好
患者
哦，我以前在网上买了奥利司他吃，效果不是很好，怎么回事啊？
赵艳医生
奥利司他胶囊是减肥药，需要与饮食相结合才能达到减重效果
患者
哦，网上那么多卖减肥药的到底有没有效果啊？
赵艳医生
一般来讲不管是什么减重的产品，不结合饮食运动，效果都不是很明显
患者
哦，我一个朋友她减肥两天才吃一顿饭，她让我也少吃饭，我要不要听她的啊？
赵艳医生
这个就是节食减重啊
赵艳医生
我们是不推荐的，就算是减重，日常三餐也要正常吃，不能盲目节食减重
患者
哦，减肥药的原理是什么啊？会不会反弹啊？
赵艳医生
奥利司他胶囊主要是使脂肪酶失活，使从饮食中获得的脂肪在体内不能被消化吸收，减少能量的摄入
赵艳医生
其他的减肥药主要是抑制食欲，停药后饮食恢复很容易造成反弹
患者
哦，那哪种减肥药要好一些啊？
赵艳医生
我们是不推荐减肥药的，我们建议饮食运动相结合健康减重
患者
哦，为什么我的肉都长在了脸和肚子上啊
赵艳医生
肥胖可分为苹果型和梨型
赵艳医生
脂肪易堆积在活动度较小的地方，如肚子、臀部、面部
患者
哦，知道了
赵艳医生
嗯😊
患者
怎么合理节食减肥呢？
赵艳医生
不推荐节食减重，建议三餐正常饮食，控制总能量的摄入，适量运动进行减重。
患者
哦，那可以吃药减肥吗？吃药会不会反弹啊？
赵艳医生
我们是不推荐减肥药、节食减重的，因为会对人体的健康造成影响并且一旦停药或者恢复正常饮食很容易反弹，出现后遗症的
患者
哦，知道了
患者
只有运动了
患者
怎么合理运动呢？
患者
我骑自行车可以吗？
赵艳医生
不好意思，有点事情
赵艳医生
骑自行车，跑步，跳绳等全身运动都可以
赵艳医生
一天有一个小时的运动时间
患者
哦，难道运动减肥就不会反弹吗？
赵艳医生
还要控制你的饮食的呀
患者
哦，一天一个小时就够了吗？
赵艳医生
日常要注意饮食清淡，重口味的食品如油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食等要少吃或者不吃，
患者
哦
赵艳医生
最好是一天有1小时的运动量
患者
哦，我知道了。谢谢你的帮助了。医生
赵艳医生
不客气😊
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咨询时间: 2019-05-16
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