医生您好，肥胖，该怎么办？（男，18岁）

减肥:,要减肥有两个要点,少食多动。少食你可以早餐和午餐正常饮食,晚餐别吃主食,吃点水果,蔬菜,像苹果,黄瓜。一个月下来肯定有效果。然后要多锻炼,多跑步,打羽毛球,做瘦身操， 这个肯定是超重的，这个就是要少吃多运动，控制饮食,适当的运动,建议多喝水促进新陈代谢,晚上可以做做睡前运动,具体的运动方法也跟你说了,这个也在于个人坚持,希望能帮助到你。