脚底筋膜炎，感觉脚掌受力不均匀（男，26岁）

你的情况考虑跟长期制动有关系，建议慢慢恢复锻炼，循序渐进，肿的地方可以局部热敷来改善，这个是长期制动引起的踝关节的肌肉韧带僵化。需要通过功能锻炼逐渐恢复。长期固定不负重。需要通过功能锻炼，逐渐恢复。锻炼需要循序渐进。不是短时间能恢复的。可以练习踝关节的背伸跖屈。还有旋转内外翻。这个功能锻炼分主动的关节锻炼，还有被动的锻炼。你要自己锻炼，效果不佳的话就去康复科。学会方法了，然后回家练。这个就是关节僵化的表现。只能通过锻炼慢慢恢复。需要循序渐进。这些个关节活动各种异常表现都是关节僵化的事。这些都需要通过锻炼恢复。可以进行被动的踝关节活动。