腰痛好几年了，检查曲度变直，腰肌劳损，去年又照了CT椎间盘轻微膨出，大概两个月前在做事的时候弯一下腰突然间非常刺痛腰都直不起来，疼了好一阵才慢慢好一点，现在腰部一直有痛的感觉，上夜班一晚上都会痛，还右腿到屁股有抽筋痛， 但是上白班就不会一直痛只是偶尔右腿有抽筋痛（男，34岁）

从你的报告单来看，有腰椎间盘突出，但暂时不严重。要预防，避免加重，1、要避免弯腰久坐久站，卧床休息、按摩、理疗等2、如果急性期疼痛，无药物过敏，可行吊针，甘露醇脱水消肿，地塞米松减少神经炎症，如果慢性期疼痛程度还好，不需要吊针，可药物治疗，口服一些营养神经(甲钴胺)，艾瑞昔布止痛药等药物和外用扶他林膏药或者氟比洛芬巴布膏等。3、疼痛好转后，相关的功能康复锻炼，在疼痛等相关症状逐渐减轻时，加强小燕子飞或者5点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，也可以游泳。预防加重，如果保守治疗4-6周还无效后，或者加重，建议做个腰椎磁共振，明确一下严重程度，一般不能自愈，只有预防加重。