去年11月中旬玩室内攀岩的时候伤到了腰，现在平日里不疼，但睡觉的时候一旦有一点受凉，早晨醒时腰会很疼，起来洗漱一会就不疼了，担心这个情况会一直持续。想问有根治的方法吗？另外我买了养血荣筋丸可以吃吗（女，24岁）去年11月中旬玩室内攀岩的时候伤到了腰，现在平日里不疼，但睡觉的时候一旦有一点受凉，早晨醒时腰会很疼，起来洗漱一会就不疼了，担心这个情况会一直持续。想问有根治的方法吗？另外我买了养血荣筋丸可以吃吗（女，24岁）

再配合热敷理疗，热毛巾 热水袋都可以，腰肌劳损可以根治，热敷三个月左右,后期可以带加热功能的腰护带。