颈部肌肉劳损加反曲。怎么治疗（男，16岁）

长时间低头工作或学习,玩手机,或者枕头较高或睡眠姿势不当容易造成颈椎劳损,反曲,疼痛不适。一般属于颈型颈椎病,颈椎病的早期。治疗主要是1.避免与消除各种诱发因素 应注意睡眠及工作时的体位,避免长期低头屈颈、劳损及寒冷刺激。 2.辅助以颈椎牵引、热敷,理疗、按摩、中草药外敷等治疗 3.经常体育运动,做做颈椎保健操，颈复康，尼美舒利，乙哌立松。