患者
你好 我想问一下脂肪率上升 脂肪量下降 体重下降是怎么回事 最近在减肥（女，16岁）
刘诗晴医生
你好，你身高和体重？
患者
168 137.8
患者
😊
患者
你好 还在吗
刘诗晴医生
在的
刘诗晴医生
脂肪量下降脂肪率也一般都是下降的
刘诗晴医生
应该是你的称有问题 数据没测准确
患者
我再重新测一下
患者
是不是有氧运动做多了
患者
一天瘦3斤正常吗
刘诗晴医生
一天瘦三斤 你是刚开始减肥第一天吗
刘诗晴医生
把成用酒精擦一下表面，脚底也用酒精擦一下
刘诗晴医生
然后再站上去称
患者
好的我擦一下
患者
我减肥第二天
刘诗晴医生
那就是正常的
刘诗晴医生
也只有减肥的前面几天掉秤这么快
刘诗晴医生
后面都会慢下来 你想快都快不了 减肥的规律就这样
刘诗晴医生
先快后慢
患者
我重新测了一下 还是脂肪率上升
患者
脂肪量减少
刘诗晴医生
那应该是你的水没有喝够哈
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
刘诗晴医生
水分率下降脂肪率就是上升的 此消彼长
患者
一个是昨天发一个是今天的
患者
好的
患者
不是减肥方法的问题吧
刘诗晴医生
嗯 我明白了 你是水分下降了 脂肪率就升上去了
刘诗晴医生
多喝水 脂肪率自然就下去了
患者
👌👌
刘诗晴医生
不是减肥的问题
刘诗晴医生
你这个用的是有品的体脂称吧
患者
用的是picooc
刘诗晴医生
就是有品魔方
患者
请问一般人三个月能瘦几斤
刘诗晴医生
这个称就是这样 脂肪率忽高忽低 变化很大
患者
我也觉得
患者
有的时候第一次跟第二次称不一样
刘诗晴医生
看代谢情况了 每个人身体情况和体重基数都不一样
刘诗晴医生
嗯 这个称就是有点这个情况 用过的都有这个现象
刘诗晴医生
所以数据你都大致做一个参考
患者
好的 收到了 提高新陈代谢是不是就得多喝水
刘诗晴医生
减肥都是先快后慢三个月确实不好估计，第一个月有可能减个六到八斤左右，但是第二和第三个月就不一定了。
患者
比如一天喝多少
刘诗晴医生
是的 多喝水 促进代谢和脂肪分解
刘诗晴医生
2000～3000ml白水
患者
好的谢谢 辛苦你了
患者
贵在坚持
患者
得了甲亢 减肥是不是比较难
刘诗晴医生
是的 减肥就是需要有毅力和耐心以及一个好的心态 因为减肥期间体重下降就是曲曲折折的 波浪形
刘诗晴医生
甲亢是高消耗性疾病
患者
高消耗性是什么意思啊
刘诗晴医生
对于减重的速度会有影响，甲亢的话，对自身营养素的消耗方面是比较大的。这种需要在平常的饮食当中多摄入不同的营养素。
刘诗晴医生
也就是说，甲亢这种疾病需要你提高能量的摄入多吃，但是你要减肥就必须要少吃两者这是相背而行的。
刘诗晴医生
所以减肥就比普通人困难
患者
好的 收到了 辛苦你了
刘诗晴医生
而且甲亢本身就会影响到个人的情绪方面不稳定
刘诗晴医生
所以平时尽可能自我调节
患者
好的 我明白了 谢谢医生
刘诗晴医生
减还是能继续减，能量不要限制得太严格，可以适当吃得丰富一些加点运动进去结合起来更合适 所以有氧运动也是可以做的
患者
请问中午家里要去吃火锅 应该吃些什么
患者
肥牛卷羊肉卷可以吃吗
刘诗晴医生
不可以
患者
那应该吃些什么肉类
刘诗晴医生
可以吃豆腐 鹌鹑蛋 牛肉 其他不吃
刘诗晴医生
然后再吃其他蔬菜就行了
患者
乌鸡卷呢
刘诗晴医生
不要油碟 不要红汤
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咨询时间: 2021-10-05
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