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问题描述:
哺乳期快结束了，怎么能减肥啊（女，27）
分析及建议:
不要便秘，饮食方面在白米中增加1/3的五谷杂粮,多蔬果。少肉类、鱼虾豆制品菌菇要保证摄入量。不要吃油腻甜食。要休息好!热身运动后可游泳、骑自行车、跳减肥操，生产完后不可能肚子马上瘦的。平时做做吸气。细嚼慢咽吃饭后不要一直坐着或躺下。可练练呼拉圈。
患者
哺乳期快结束了，怎么能减肥啊（女，27）
蔡艳医生
你好！饮食清淡些。早晨洗漱完后喝杯温开水。不要便秘。做家务也是可减肥。
患者
肚子赘肉太多怎么办
蔡艳医生
饮食方面在白米中增加1/3的五谷杂粮，多蔬果。少肉类、鱼虾豆制品菌菇要保证摄入量。不要吃油腻甜食。要休息好！热身运动后可游泳、骑自行车、跳减肥操。
蔡艳医生
你好！生产完后不可能肚子马上瘦的。平时做做吸气。细嚼慢咽吃饭后不要一直坐着或躺下。可练练呼拉圈。
患者
好的，谢谢
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咨询时间: 2014-09-30
