2023年12月24日晚9点下一共3个台阶的最后一个台阶滑了一跤，左侧腰部叩到一个台阶上，现在的症状是腰部碰到时有较厉害的疼痛，咳嗽时拉动腰部肌肉和神经，疼的非常严重，疼的人吃不消，吃一颗止疼药也不行，所以我基本控制不咳嗽（男，49岁）我想请问石主任，我这现在需要怎么治理

多平躺休息就可以，至少要2-3周，就如我前面说的就平常休息就可以，不需要特别的治疗，恢复总需要个过程，别的也没组别再也没有更好的办法。