腰椎间盘突出屁股疼能锻炼吗（男，39岁）

你现在是腰椎间盘突出有症状期，建议你先别锻炼，控制住症状再开始锻炼。这说明腰椎间盘压迫着神经。你现在锻炼的话，容易引起症状加重。这个锻炼不是治疗改善症状的，是为了防止腰椎间盘突出加重的。肯定是挺直身体。你歪身体时间长了，脊柱不好。所以这需要你自己注意。开始锻炼腰部肌肉。牵引是保守治疗重要的一种方式。你可以再吃些腰痛宁胶囊和甲钴胺。牵引一个月左右。继续来，别急。配合着我上面说的药物。躺着和侧身都可以的。