脚后跟疼，像针扎的疼，睡觉起来更疼，活动起来就不怎么疼了，脚后跟的骨头好像高一块，一按也疼。（男，26岁）

首先是跟骨内静脉扩张,导致的疲劳酸胀,活动后挤压跟骨,血液回流症状缓解了，休息,晚上热水泡脚,鞋底不要太硬,慢慢就可以恢复，是跟骨充血了，时间长了会导致骨刺，如果负重劳累就会出现局部脂肪垫肿胀了，应该是和你站立走路的习惯有关。