患者
脖子疼，睡觉起来后比较严重（男，16岁）
陈悦群医生
您好，这种情况多久了？
患者
大约一个月了
陈悦群医生
平时运动量如何？是否长时间低头簇？
患者
运动量不算多
患者
我现在在读书
患者
低头时间较长
陈悦群医生
局部有红肿或外伤史吗？
患者
这个没有
陈悦群医生
考虑长时间低头簇，建议做做颈椎保健操。
患者
不是颈椎病吧
患者
颈椎保健操怎么做呢？
陈悦群医生
网上下载颈椎操视频练习练习。
患者
好嘞
患者
头往后仰疼，低头不疼
患者
两侧肩膀的筋也疼
患者
不是很疼的那种
患者
就是有疼痛感
患者
肩膀两侧的筋不捏不疼
陈悦群医生
图片因隐私问题无法显示
陈悦群医生
图片因隐私问题无法显示
陈悦群医生
图片因隐私问题无法显示
陈悦群医生
图片因隐私问题无法显示
陈悦群医生
参考练习，局部可热敷。
患者
好的，谢谢医生
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
我找的一组这个，不知道管用不管用
患者
还是按照您说的那个做吧
陈悦群医生
可以！
患者
平常应该注意什么吗？
患者
不能低头啥的
陈悦群医生
都可以。关键是适当增加运动避免长时间低头，尤其是不能长时间手机电脑易导致颈背肌慢性劳损。
患者
哎呀！现在这个手机啥的，真该控制控制了
患者
谢谢你了，医生
患者
那几组图按哪个效果更好？
陈悦群医生
不客气，欢迎咨询！重在锻炼。
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咨询时间: 2019-06-15
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