14岁青少年吃什么牌子的DHA好（男，13岁）

诺奥、康恩贝、汤臣倍健等。对于14岁的孩子来说，建议选择鱼油作为补充剂。鱼油中的omega-3脂肪酸含量更高，而且更容易被人体吸收利用。相比之下，藻油中的omega-3脂肪酸含量较低，且需要通过肠道菌群的转化才能被人体吸收利用。鱼油中的omega-3脂肪酸还含有维生素D和维生素A等营养素，这些营养素对于儿童的骨骼发育和免疫系统健康也非常重要。含量也很不错，即使是小蓝帽认证的保健品，长期大量食用也可能会产生一些副作用。保健品并不能替代正常的饮食和生活方式。吃2~3个月，停半个月再服用。