医生您好，这是我的问题：早泄怎么办（男，26岁）

第一次这种情况很正常，一般和心理紧张有关系，*有关系的，你把*戒了，多吃含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等，宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。4、蹲马步.蹲马步可以锻炼腰部力量和骨盆肌肉，吃完晚饭之后可以到散步，最好是五千步以上，可以分解血糖，并且镇定交感神经，为了不使性功能减退，晚上最好是裸睡，有助于增强性功能。