大夫你好我是2022年11月20号右脚大拇指基底骨折，拍片医生说不用打石膏在家养着就行，2023年2月2号复查医生说骨折已经愈合可以锻炼了，我走路锻炼了没有几天脚前脚掌疼，脚不着地不疼，走路前脚掌里面骨头疼，医生说是废用性骨质疏松，让我接着锻炼，我锻炼了快一个月了，我感觉效果不怎么好，2月22号我换了一家医院检查拍片还是显示废用性骨质疏松，医生说比之前有点严重了，现在感觉前脚掌疼只要走路就疼，现在两个腿也感觉不舒服，应该怎么走路锻炼合适（男，50岁）

请问你服用什么药物了，拍片的报告单，这种情况很有可能就是你长时间的不活动导致局部出现粘连，所以你活动时候会引起疼痛，你可以服用抗骨质疏松的药物，平时多用热水泡泡脚，然后还是要坚持练习走路和关节的活动，骨折长好了，就算治愈了，只是后期需要你继续进行锻炼，不锻炼的话，关节都会僵硬，活动多了，就能改善骨质疏松，同时你可以吃一些钙剂和抗骨质疏松类的药，骨质疏松是因为你活动少导致的废用性骨质疏松，每天坚持用热水泡脚，每次走路时间不能过长。口服钙尔奇，维生素d。食物上多吃含钙高的。少量多次练习。片子看了，还可以，不是很严重。