腰椎间盘突出压迫右大腿刺痛怎么治（女，29岁）

严禁按摩,不要乱按摩，这可以针灸,理疗，腰椎间盘突出压迫神经根，可针灸和理疗，但不要按摩，这就是腰椎间盘突出的症状，你需要每天尽可能多的时间平卧休息，不要做重体力活，不要提重物，可以针灸,理疗,但是只能短暂缓解。最终还要靠自己保护，可以,燕子飞是锻炼腰背肌的,有助于缓解背部肌肉紧张。