医生您好，这是我的问题：减肥需要做什么运动（女，18岁）

很多运动都是可以的，最好选择自己喜欢的运动，才能更好的坚持。如果大块时间比较少，可以选择跳绳等高强度间歇运动，减重效果很好。你可以结合其他高强度间歇运动一起，它是一整套的运动，不是单一动作。网上有很多教程，你可以看看。其他自己喜欢的也可以。身体脂肪的分布受遗传因素影响，如果您大腿是锻炼导致的肌肉过多，就减少专门练大腿的动作。如果您体重超标，可以从健康减重做起。体重瘦了，大腿肯定也瘦了，而且大腿的脂肪变成肌肉的过程可能没掉秤，却可以塑形。均衡饮食的基础上，增加优质蛋白类。哺乳期除了均衡饮食和适当活动外，坚持母乳是最好的减肥方法。那限制能量，平衡饮食就可以了。