左手好像得了腱鞘炎，我用网上的方法:伸直手，四指握着大拇指向下弯，就虎口下方的位置疼😣，平时不做啥的它不疼，干家务用力比如拧干衣服啥的，会疼。我这种严重吗，这几天才开始觉得疼，还不出半个月（女，24岁）

平时手指活动量大吗，多休息手指，少活动，热敷促进血液循环，放松肌肉，疼痛明显可以口服999尪痹胶囊，这个如果不管，会越来越严重。