我每天骑自行车四十分钟左右，能不能瘦（女，25岁）

你这样锻炼也可以。时间可以延长到一个小时，同时需要控制饮食，1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键! 减肥:2.是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;3.是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。 平时一定要注意避免零食,夜宵,油炸食品,甜碳酸饮料。饭前吃水果。生活要规律。