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问题描述:
如何增高最有效的方法（女，16岁）
分析及建议:
充足的睡眠就是不熬夜,每天能保证八个小时的高质量睡眠时间，少吃加工食品，弹跳性的运动有助于长高,比如跳绳,排球,篮球,伸展性体操等。
患者
如何增高最有效的方法（女，16岁）
郝明慧医生
你好，增高需要充足的睡眠，营养和适量的运动哦
患者
由于学习方面的问题，我不得不熬夜
郝明慧医生
充足的睡眠就是不熬夜，每天能保证八个小时的高质量睡眠时间
郝明慧医生
晚上几点睡呢？
郝明慧医生
您现在的身高是？
患者
11,12点，有时候失眠就1点
患者
159
郝明慧医生
尽量合理安排时间，早一点睡觉哦
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咨询时间: 2019-07-21
