患者
我每天晨跑，下午锻炼，三餐正常，每天提着水桶最低两升半的水为什么好几天不上厕所（女，23岁）
李楠医生
您好，您一般目前几天一次排便
李楠医生
这个状况多久了
患者
上次还是周二，每天还便干，刚才上了一次
李楠医生
[自动回复]您好，感谢您的信任与肯定，我现在稍忙，我会尽快为您为您详细解答。
患者
每次还便干
李楠医生
您吃饭粗纤维摄入多吗？ 吃菜量大吗？
患者
不大
李楠医生
粗纤维不够，肠道蠕动就会慢
患者
最近就是早上玉米，南瓜，鸡蛋，中午荞麦面，晚上随便吃一点
患者
粗纤维是什么
李楠医生
您每顿饭吃的什么最多？ 饭多还是肉多？
李楠医生
粗纤维一般就是蔬菜里比较多
患者
荞麦面最多
患者
还有魔芋丝
患者
感觉自己好久没吃菜了
李楠医生
您觉得每天有节食吗？ 虽然吃三餐，饭量大吗？
患者
饭量大
患者
也不节食
患者
油大的很少吃
李楠医生
您尽量试试每顿饭多吃蔬菜
李楠医生
不行的话需要去医院消化科看一下
李楠医生
平时吃饭是不是很清淡？
患者
行，还有什么别的办法吗
患者
不清淡
患者
苹果的粗纤维多吗
李楠医生
每天早晨空腹喝一口香油或者橄榄油，试一下
李楠医生
肠道大便太干了
患者
水果的粗纤维多吗
李楠医生
水果可以吃红心火龙果或者苹果鸭梨 不要吃催熟的香蕉
李楠医生
一定要多吃蔬菜
李楠医生
乳制品最近少吃，便秘容易腹胀
患者
好的，谢谢，关于减肥，饮食上还有什么建议吗
李楠医生
减肥必须不能便秘
患者
是，我已经两个月没掉秤了
李楠医生
您得先让排便通畅，这样才容易掉秤
患者
运动量还很大
李楠医生
您可以关注我，方便咨询减肥瘦身的问题。
患者
好的
李楠医生
我比较擅长瘦身和对付平台期不掉称的问题。
李楠医生
先通便，再减肥
李楠医生
不然身体不排毒，腰腹不容易减尺寸
患者
按你的话
患者
我应该多吃蔬菜水果
李楠医生
这个通便尽量不要用开塞露
患者
放在什么时候吃最好呢
患者
我从来没用过那个
李楠医生
蔬菜随着饭吃就可以了
李楠医生
也不要用排便茶
李楠医生
番泻叶之类的不要碰
李楠医生
极端的减肥方法一定不要用
李楠医生
水果千万不要吃不熟的香蕉，不然便秘更厉害
李楠医生
可以从药店买益生菌试试，排便的。 但是不能过度依赖这个
患者
好，我先吃吃水果蔬菜
李楠医生
您自己调理一个星期，还是便秘，一定去医院
患者
试一试
患者
不行的话就益生菌
李楠医生
长期便秘容易梗阻，一定要重视
李楠医生
您便秘肚子疼吗？
患者
不疼
李楠医生
那就好，如果排便不通畅肚子疼，坐下起立肚子绞疼，一定要及时去医院
李楠医生
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李楠医生
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咨询时间: 2021-06-24
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