半年来经常落枕，一不小心脖子就扭到，医院拍了ct说是颈椎病，生理弯曲变直，椎间盘突出，每次脖子难受到医院都是一次性对症治疗，当时缓解了，但是不久又不行。肩部两侧肌肉僵硬，左侧尤其严重，导致背不直，跑了很多次医院，每次都依靠医院那些临时治疗也不是长久之计，想知道如何彻底治愈我这颈椎病，恢复到以前正常状态，没有颈椎突出，肩膀变柔软背变直，感谢！（女，25岁）

你确实不需要手术，肩膀僵硬，也就是做按摩理疗松解松解，所以你就心态好点，平时工作生活注意不要低头。自己可以网上找个颈椎保健操，每天2次，自己松解下肌肉，不属于，你这个也就是颈椎病引起的肌肉僵硬，既然你有这个毛病了，自己买个按摩仪，在家里用多方便，自己体会，不是抬头，你就平着就好，我脖子也不好，所以我深有体会，放心吧，脖子肌肉厚着，没那么脆弱，那也就这样了，除非你有手麻，疼得厉害，才考虑手术，做当然有用，可以做，不用了，拍片子变化不会太大，能让你舒服点就行，有用，矫正颈椎，我的意思在片子上不会很明显就恢复位置了，牵引是把受压迫的颈椎减少压力，恢复一点位置，别做瑜伽了，恐怕你肩膀跟颈椎都有伤害，后悔也没用了，也可能是一个因素吧。