每天的健身时间安排在什么时间段最好？ 现在每天工作只有晚上6点吃完饭后才有时间进行锻炼,请问控制在几点到几点之间最好？（男，20岁）基本上饭后休息时间均为剧烈运动。

最好的时间点,是早上六七点和傍晚三四点左边,如果你只有晚上有时间,那建议七点半到八点半一个小时,这样不会太晚影响休息,也不会太早,晚餐没消化，嗯嗯,那样七点半到八点半可以的。