患者
后背右侧有一条筋疼,当扭动右肢和右侧睡的时候,那条筋特别疼。不知道是怎么了?(女,22岁)
王鹏医生
你好,这种情况有多长时间了?
患者
一周左右
患者
应该是做过一次背部的按摩后2天就那条筋疼
王鹏医生
这个有可能去软组织的拉伤
患者
那怎么办呢
患者
一周了,好像也没好。还是位置不对那条筋会疼
王鹏医生
疼痛严重吗?
患者
固定位置,还是挺疼的
王鹏医生
如果疼痛严重可以口服活血止疼类药物
患者
活血的药?
王鹏医生
是的
患者
医生,我还有点腰肌劳损,这个平时怎么缓解呢
王鹏医生
稍等,给你个锻炼的方法
患者
就是腰部两侧肌肉疼
王鹏医生
所谓的‘飞燕点水’,是一种针对性的腰背部肌肉锻炼方法,共分三式:首式为俯卧位,双手后背,头及胸部挺起,双腿伸直尽量后翘,像燕子飞翔一样,使腰部肌肉收缩、绷紧,尽量坚持,不能承受时可稍作休息,如此反复;次式为坐位,重复上述动作;三式为站立位,重复上述动作。此法不受时间、地点的限制,每天照此法练习,坚持的时间越长越好。”这套动作简单易学,可以减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力,减少腰痛的发生。长期锻炼,可以锻炼强而有力的腰部肌肉,腰痛也就不治而愈了。
患者
工作是在办公室里
王鹏医生
久坐吗?
患者
这个用药的话用什么药效果比较好呢?
王鹏医生
可以口服点腰痛宁胶囊
患者
基本是,就是去厕所,接个水站着。坐的时候挺多
王鹏医生
避免久坐
患者
好的,谢谢医生
王鹏医生
不客气
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咨询时间: 2017-12-07