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问题描述:
晚上跑完步可以喝豆奶或者奶粉吗？？？（男，19岁）
分析及建议:
饮食方面应减少主食的量,主食也宜粗细搭配,减少高脂高能量的摄入如甜食,油炸食品,肉类以鱼虾瘦肉为好,多吃含膳食纤维的蔬菜水果及坚果等,烹饪以蒸、煮、炖、拌的方式好,进食时宜慢,细嚼慢咽，可以多吃蔬菜水果,也不易长胖的，可以,偶尔一顿没问题。
患者
晚上跑完步可以喝豆奶或者奶粉吗？？？（男，19岁）
董会平医生
你好！很高兴为您解答。
董会平医生
可以喝
患者
会长胖吗？
患者
我在减肥中 可以提供一下营养搭配建议吗？
董会平医生
不容易长胖的
董会平医生
饮食方面应减少主食的量，主食也宜粗细搭配，减少高脂高能量的摄入如甜食，油炸食品，肉类以鱼虾瘦肉为好，多吃含膳食纤维的蔬菜水果及坚果等，烹饪以蒸、煮、炖、拌的方式好，进食时宜慢，细嚼慢咽。
患者
我早上喝一杯豆浆 两个肉包子 中午一份番茄炒蛋和猪肉丝 晚上一素 9点就会去慢跑一个小时回来喝豆奶 没有问题吗？
董会平医生
没有
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咨询时间: 2016-12-05
