一周前撤了床垫，床板有点硬，睡醒后左侧腰痛，持续一周，今天突然加重，走路也开始痛，请问这是怎么了……我没有剧烈运动（男，26岁）

可能是平时久坐引起的腰肌劳损，飞燕试腰背肌锻炼就是俯卧在床上,头向背部后仰,双上肢放后背,双下肢伸直向背后伸,像燕子飞一样,这个姿势每次坚持10--20秒,逐渐增加时间,每组10次,每天5--10组。坚持锻炼1-2个月，可以口服布洛芬胶囊,腰部热敷，避免久坐久站,劳累时可以佩戴腰围，可以贴膏药,配合口服布洛芬胶囊，扶他林软膏外用也可以，不要睡弹簧床垫,棕榈垫可以用，不能确定,一周左右。