左膝盖运动损伤，运动过程中没有明显的疼痛，结束后突然膝盖上方疼，走路有点影响。回家后冷敷➕喷消炎止痛酊，弯腿会有拉扯感和摩擦声，贴撒隆巴斯膏药也没有明显改善（女，25岁）

方便的话拍个视频，活动膝关节情况还有疼痛部位等介绍一下吧，整体活动还可以，但是屈膝会有不舒服的感觉，两条腿对比一下，是否肿胀明显，膝关节上方主要的组织就是滑囊和肌肉，平时运动比较多么，你的情况总体来说就是膝关节损伤引起的，正常屈伸活动不受限制一般是没有大问题，你的情况现在需要1.抬高患肢，促进血液循环2.48小时内冷敷，之后热敷，热敷方法:生活中可用热毛巾、热水袋、及市售的热敷袋、粗盐热敷包等进行热敷。温度一般宜在42——45度，热敷治疗时间一般在15——20分钟左右，每天两次。3.尽量卧床休息，少下床活动，更不能进行运动了4.配和膏药，口服药物治疗。