患者
颈椎酸 怎么样可以缓解啊 有时候还会头晕 玩久了不活动的话（男，18岁）
匡炜医生
您好，请问这种情况有多长时间了？以前有过吗？
患者
半年以上了
患者
之前经常低头玩手机 久坐玩电脑没有怎么活动过颈椎
匡炜医生
平常久坐低头的多吗？
患者
久坐很多
匡炜医生
颈部肌肉劳损可能性大
患者
现在减少了低头和久坐了😭
匡炜医生
改变生活方式最重要
患者
现在头晕的症状比之前好了一点
患者
对的呀 之前经常玩就比较晕一点的
匡炜医生
可以局部热敷
匡炜医生
您目前的症状很典型就是低头久坐引起的颈椎问题
患者
就是脖子经常酸的 可以的呀 拿热毛巾吗😭😭
患者
对啊 那要怎么办呀医生 每天头晕晕的 有点难受
患者
睡觉还睡不好
患者
😭😭😭
匡炜医生
热敷有效，低头久坐，每半小时活动一次，可以百度颈椎操
匡炜医生
不要睡高枕
匡炜医生
薄枕，能支撑颈部生理弯曲的高度即可
患者
比如什么枕头啊 我这个枕头偏高一点的😭😭
匡炜医生
就是那种，只支撑颈部的枕头，不要把头抬高的那种，也可以特制
患者
可以的呀医生 我这个没啥问题对吧 都怪我久坐玩手机低头的问题咯😭😭😭 还有什么要注意的吗
匡炜医生
这个年龄，您能注意并更改生活习惯，会恢复的很好的，如果放任不管，就会演变成颈椎操
匡炜医生
颈椎病
患者
我现在已经很注意了😭😭😭 现在不低头玩手机了😭😭现在症状比之前好了一点了😭 还有什么要注意的吗
患者
这个生活习惯方面的
匡炜医生
平常必须久坐时，每半小时运动一下，舒展身体，全身性锻炼也要做，能有效改善头晕，增加头部血供，其他没有特别的了
患者
可以的呀
患者
有什么运动推荐一下啊医生
患者
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患者
这种枕头可以吗
匡炜医生
游泳，慢跑都可以的
匡炜医生
这个枕头
匡炜医生
可以的
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咨询时间: 2022-04-28
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