体重超重220斤左右，近几年胖起来的，有多囊，脂肪肝，月经不调，感觉越来越不爱动，很想减肥，应该怎么在饮食上控制（女，26岁）结婚3年也一直没怀孕，上个月查出内膜不典型增生

具体的讲一下昨天一天的饮食，你的饮食中碳水化合物以及油脂的摄入可能偏多，膳食纤维偏少，要减重的话，不仅仅饮食需要控制，运动量也要增加，每天至少要有六千步的运动量，我们帮你减，就是有针对超重和肥胖病人的线上减重套餐，会线上具体指导你怎么吃，吃什么，吃多少，还有专人随访和监督，包括体重和三餐打卡，以及一些营养知识的教育和减重后的随访，尽量做到体重不反弹，目前减重效果不错哟，饮食不仅仅要根据基础代谢来，还与你日常的活动消耗有关，这个是我们管理的减重患者，减重效果还是很不错的，我们的减重套餐是需要收费的，998一个月，有的，你自己减，我这边可以给你一个减重食谱，需要你自己去控制饮食，适量运动，加餐:膳食纤维粉一袋。