男，22岁，身高173，体重才106，太消瘦了，刚觉还有点阳刚气不足。怎么办？有什么好建议没呢。（男，21岁）

建议你饮食不要挑食,荤素搭配,特别是多吃牛羊肉,不要吃油腻食物,长期长不胖可以试一下少吃多餐,每天坚持运动,可以打羽毛球,打篮球,多运动就会阳光,开朗一点的,上午可以喝一杯蜂蜜水,晚上一杯酸奶,帮助消化和营养吸收，可以的,平时多吃点高蛋白的食物,也可以去健身房练一下。有专业的健身教练指导的，每天要保证7到8个小时的睡眠。